menu

Basis 1: op elk moment starten met hardlopen

Bij ons kun je elk moment instromen

Wil je beginnen met hardlopen? Dat kan bij ons in basisgroep 1, een relatief kleine groep met een aangepast programma zodat iedereen mee kan. Ben je gezond? Dan kun je in deze groep je basiscondities opbouwen.

In de groep BASIS 1 wordt veel aandacht besteed aan looptechniek (leren hardlopen) en bouw je stapsgewijs je conditie op. In de regel kun je na 7 weken meetrainen, 3 kilometer aan een stuk hardlopen. Wil je er wat langer over doen? Dan kan dat hier ook. Een belangrijke doelstelling is te zorgen dat jij hardlopen leuk gaat vinden en dus vol gaat houden.

 schema 

Wat maakt het leuk om bij een loopgroep aan te sluiten?
1. je krijgt een varieerde training van trainers met vele jaren ervaring die gediplomeerd zijn via de Atletiekunie. 
2. je legt heel geleidelijk de basis als hardloper ( beweeglijkheid, kracht en conditie) waardoor je kans op blessures verkleint).
3. je profiteert van de gezelligheid en stimulans van trainen in een groep. 
4. je leert op eenvoudige wijze andere mensen kennen met wie samen aan je doelen kunt werken en kunt doorstromen naar de Loopgroep.

De lessen trainingen zijn op dinsdagavonden van 19.00 tot 20.15uur en op zaterdagochtend van 9.00uur tot 10.15uur.
Je betaalt net als de andere lopers met een muntje. Je koopt voor 40 euro 15 muntjes.

Schema

trainer

Kees Smies
Trainer basisgroep en eigenaar Loopgroep Nesselande
Kees Smies
Trainer basisgroep en eigenaar Loopgroep Nesselande

belangstelling?

Heb je al wat loopervaring en belangstelling om een keer met Loopgroep Nesselande te trainen?  Je bent welkom op één van de trainingsavonden en/of op zaterdagochtend.

bekijk trainingstijden